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足裏と運動 そして僕もコーチ

こんにちは♪
ウエルネス&ビューティー・コーチのKIYOKO.です。
京王線千歳烏山(東京都世田谷区)にあるサロンで、リフレクソロジー(足裏マッサージ)の施術をさせていただいています。

今日は血管と血液のお話。

血管は約10万km、地球を2周半する長さがあると言われています。
そして血液が全身を1周する時間は約1分、その1分で地球を2周半する早さで血液は流れているそうです。

また、健康な心臓が全身に血液を送り出す量は、1日でドラム缶40本分と言われています。
ですが、足に送り出した血液は心臓の力だけで送り戻すことができないので、ふくらはぎの筋肉による筋ポンプが必要となります。

これが「足は第二の心臓」と言われる理由です。

足をマッサージする事で血流をよくすることができますが、日々、運動することによって足の筋ポンプを動かすことができます♪

うちのサロンでは毎週水曜日午前11時から椅子を使った介護予防運動をしています♪
今日は50代から94歳までの方にご参加いただきました(#^.^#)

運動・歌・脳トレで、笑顔いっぱいで一日のスタートとなりました(*^^)v

そしてアトムせんせい。

「僕もここからコーチしてるんだよ!」

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